تغذية

يخنة نباتية ضد البرد

يخنة نباتية ضد البرد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لمكافحة البرد ، هذا الحساء الغني والصحي واللذيذ. اليوم ، عشاء ساخن!

مكونات

بصلة كبيرة مفرومة.
4 ملاعق كبيرة زيت.
حبة فليفلة حمراء كبيرة مفرومة.
2 حبة بطاطس صغيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
3 حبات جزر صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
2 حبة باذنجان بقشرها مفروم.
نصف حبة من الكرنب الأبيض مقطعة إلى شرائح جوليان.
كوب طماطم مهروسة.
½ كوب كاتشب
2 كوب بازلاء مجمدة.
2 ورق الغار
غصن من الزعتر الطازج أو المجفف.
غصن من الزعتر الطازج أو المجفف.
ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو.
الماء ، ج / ن.
أرز يماني مرافقة.

تجهيز

يُقلى البصل المفروم والفلفل في الزيت ويتبل بالملح والفلفل.
نضيف الجزر المقطّع إلى شرائح والباذنجان مع القشر والملفوف في جوليان.
اخلطي كل شيء جيدًا ، أضيفي كوب الطماطم والكاتشب.
أضيفي أوراق الغار والبابريكا الحلوة والفلفل الأسود.
أضف المرق حسب الحاجة.
بمجرد أن تصبح طرية ، ولكن مع بعض المقاومة ، أطفئ النار وأضف البازلاء.
نخلط كل شيء جيداً ونترك القدر مغطى لمدة نصف ساعة.
يقدم مع أرز يماني مسلوق.

أتمنى لك وجبة شهية!


فيديو: يخنة البازيلا النباتية الصحية بالكينوا نعمت كريدلي healthy vegan peas stew with Quinoa (شهر فبراير 2025).